Te traemos, en esta oportunidad, algunas infografías de las propiedades de los vegetales que, son sin lugar a dudas,  los alimentos que contienen todos los nutrientes para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Sería importante mantener estas imágenes a nuestro alcance como material de consulta. Las puedes descargar en tu PC en forma totalmente gratuita.

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El color de los vegetales que comemos tiene una gran importancia y es aconsejable ir comiendo todos los colores. Por eso, cuanto más colores tiene una ensalada ….mucho mejor!

 

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Se deben incluír en la dieta semanal tanto verduras como frutas. Cada una de ellas aporta doiferentes nutrientes, por eso es importante consumir variado.

 

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Todos nos preguntamos que debemos hacer para bajar de peso. Algunas de las premisas basicas para que esto suceda son el ejercicio, la eliminacion de comidas chatarra y, obviamente, la incorporacion de alimentos saludables como las frutas y verduras.

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Los beneficios de las frutas – Infografías para descargar gratis

Las frutas son alimentos indispensables para una alimentación saludable, es muy importante incorporarlas a nuestra dieta diaria ya que aportan gran cantidad de vitaminas a nuestro organismo, permiten, además, aumentar nuestras defensas y evitar enfermedades. Aquí te dejamos unas cuantas imágenes informativas acerca de los beneficios de la frutas, que podrás descargar gratis en tu PC.

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Las frutas tienen grandes ventajas y son muy beneficiosas para el organosmo ya que ayudan a mejorar la presión arterial, muchas tienen sustancias antioxidantes,

mejoran la piel, reducen el colesterol malo, refuerzan el sistema inmunológico, ayudan a la digestión, reducen la depresión, etc.

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Coman más frutas….son muchas las razones por las cuales hay que comerlas.

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La frutilla es una fruta que aporta pocas calorías y es indicada para cualquier dieta.

 

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Importancia de consumir los diferentes tipos de frutas.

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Consejos para una dieta saludable: Imágenes

En esta ocasion queremos compartir con ustedes las mejores frases y consejos para que tu dieta sea saludable y puedas alcanzar el cuerpo que tanto deseas. Para descargarlas, simplemente haz click derecho sobre la imagen que desees descargar y luego presiona la opcion “guardar como”

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Beneficios de la alimentación integral en imágenes

La alimentación integral aporta muchos beneficios para la salud. El consumo de alimentos integrales ayuda a prevenir algunas  enfermedades crónicas y son aconsejables para incorporar a nuestra dieta habitual, a través del pan, las pastas, el arroz y los cereales en el desayuno y la merienda. Te traemos, en esta ocasión, algunas imágenes que te pueden ayudar a conocer algunas ventajas de estos alimentos. Seguí estos consejos:

• No reutilices el aceite

• Ingresá todo lo integral a tu dieta

• Comé menos grasa

• Prestá atención a las medidas de manejo de alimentos

• Consumí tres frutas al día

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El pan integral es más saludable que el pan blanco.

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Los cereales integrañles son muy ricos en vitaminas, sales minerales y fibras.

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Pirámide de los cereales y las legumbres

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Infografías sobre las vitaminas para descargar y compartir

Las vitaminas son compuestos imprescindibles para la vida que, al ingerirlas en forma moderada a través del consumo de los alimentos que las contienen, nos ayudan con el correcto fucionamiento fisiológico.

En esta oportunidad, te ofrecemos la posibilidad de descargar las siguientes infografías relacionadas con la importancia de las vitaminas en la alimentación, para que las puedas consultar e informarte.vitaminasinfo

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Como bajar de peso y mantenerte saludable: Imágenes

Hoy en dia se ha puesto en el eje de la vida de todos el tema de la salud. Por eso, te recomendamos que sigas los siguientes consejos para mantener una vida saludable y ser feliz! Para compartir nuestras imagenes, simplemente debes descargarlas a tu ordenador y luego subirlas a tu red social favorita.

Razones para comer fruta:

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Los beneficios de bailar

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En el dia de hoy queremos que aprendas a cuidar de tu salud. Queremos que te des cuenta de cuales son las cosas que te hacen mal y ayudarte a cambiar esos habitos.

Beneficios para la salud del té en Infografías para compartir

Te dejamos, en esta ocasión, unas cuantas infografías con los beneficios de diferentes variedades de te, como el te verde, te blanco y te rojo, que te ayudarán a cuidar tu salud. Aprovechá a conocer las propiedades del te con estas infografías que puedes descargar gratuitamente en ty PC, con un click derecho sobre la imágen.

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El té verde es muy beneficioso para la salud porque:

• Ayuda a absorver las grasas. Combate la obesidad

• Regula al colesterol

• Inhibe crecimiento de bacterias

• Fortalece los huesos

• Evita problemas circulatorios

• Previene el glaucoma

 

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Como verás están muy claros los beneficios de los diferentes tipos de té. Así que desde nuestro blog te sugerimos que adoptes esta bebida en forma regular y que dejes tu coemntario o experiencia sobre el té.

Consumamos té rojo que es muy bueno para la salud, así como el té verde.

 

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El agua y la seguridad alimentaria para tener en cuenta en la salud

El agua es muy importante para la hidratación del organismo, es aconsejable consumir cerca de dos litros de agua por día. No hay que esperar cuando tengamos sed, hay que beber antes porque cuando se siente la sensación de sed ya nos estamos deshidratando. Pero no la desperdicies!

Cada año, el Día Mundial del Agua destaca un aspecto particular relacionado con el agua: este año, trata sobre el agua y la seguridad alimentaria. Todas las personas necesitan consumir de 2 a 4 litros de agua al día. Pero se requieren de 2 000 a 5 000 litros de agua para producir los alimentos diarios de cada persona. Para avanzar hacia una alimentación más sostenible, se debería producir más alimentos utilizando menos agua, reducir el desperdicio y las pérdidas.

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Detectando problemas nutricionales:

El cuerpo muestra si hay problemas nutricionales. Podés detectar las deficiencias…..

 

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Los esfuerzos para estar en forma y tener una mejor salud se hacen día a día….

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